fakta menarik mamfaat alpukat

Alpukat

beberapa fakta menarik mamfaat alpukat. buah alpukat adalah salah satu buah yang bisa dimanfaatkan untuk banyak hal. Anda bisa mencampurnya dalam sandwich, langsung dimakan sebagai cemilan, atau digunakan sebagai minuman.

Berikut ini adalah beberapa manfaat mengejutkan dari buah alpukat untuk kesehatan, seperti dilansir oleh daily Health Post (14/01).

Kaya Protein - Alpukat adalah salah satu buah yang memiliki banyak protein. satu buah alpukat saja mengandung sekitar empat gram protein yang memiliki 18 asam amino penting. Ini membuat alpukat sebagai salah satu pilihan ideal bagi vegetarian untuk memenuhi kebutuhan protein mereka.

Kaya Potasium - Salah satu buah yang dikenal memiliki kandungan potasium yang tinggi adalah pisang. Namun faktanya, alpukat bahkan memiliki kandungan potasium yang lebih banyak dibandingkan pisang. Rata-rata alpukat mengandung 975 miligram potasium. Potasium dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan ginjal, tekanan darah, dan kesehatan otot.

mamfaat minum jus tebu

mamfaat minum jus tebu (gambar ilustrasi)

Tebu merupakan tanaman yang terkenal sebagai bahan penghasil gula. Uniknya, minum jus tebu ternyata baik bagi penderita diabetes. Kenapa bisa begitu? Simak selengkapnya

Nutrisi,

Tebu yang belum diolah mengandung kolesterol dan sodium rendah. Selain itu, tidak ada lemak jenuh yang terkandung di dalamnya. Nutrisi lain yang terkandung dalam jus tebu adalah fosfor, zat besi, kalium, kalsium, dan magnesium.

Indeks Gilemik,

Menurut Live Strong, indeks glikemik adalah cara mengukur peningkatan gula darah dalam tubuh. Namun jus tebu justru memiliki kadar indeks glikemik yang relatif rendah. Sehingga minum jus tebu justru bisa mengontrol gula darah.

Penyakit Kuning,

Jus tebu adalah obat alami untuk mengatasi penyakit kuning. Penyakit kuning sendiri disebabkan oleh adanya billirubin di dalam darah. Fungsi hati terganggu dan akhirnya muncullah penyakit kuning.

Infeksi,

Beberapa jenis infeksi seperti saluran kemih, penyakit menular seksual, dan inflamasi pada lambung bisa diredakan dengan minum segelas jus tebu setiap hari.

Batu Ginjal,

Salah satu obat efektif mengatasi batu ginjal adalah minum jus tebu, demikian menurut Boldsky. Sebab jus tebu mampu membantu tubuh menghancurkan batu ginjal.

Jenis sayuran penghasil protein terbaik

Bagi Anda yang menjadi vegetarian atau baru saja beralih menjadi vegetarian, mungkin mengalami sedikit kebingungan dalam menemukan bahan makanan pengganti protein. Padahal protein adalah di dalam tubuh serta keseimbangan hormon.

Anda seorang vegetarian? jangan takut , ternyata ada beberapa macam sayuran yang merupakan penghasil protein terbaik. Berikut adalah sayuran dengan kandungan protein terbanyak seperti dilansir dari fitnea.com.

Asparagus

memiliki kandungan 3,10 gram protein setiap batangnya. Anda dapat memasak asparagus dengan cara ditumis dengan menggunakan sedikit minyak atau dipanggang.

Kembang Kol

Satu cangkir sup kembang kol setara dengan 2,30 gram protein. Selain itu dengan banyak mengonsumsi bunga kol maka Anda dapat mengurangi resiko penyakit kanker dan beberapa penyakit kardiovaskular lainnya.

Kacang Tanah

Jangan ragu untuk mengonsumsi roti yang telah diolesi dengan kacang tanah. Satu ons kacang tanah mengandung 6,72 gram protein.

Oats

selama ini dikenal sebagai salah satu menu sarapan yang baik karena rendah kalori, kaya akan serat, dan juga dapat mencegah resiko penyakit jantung. Satu cangkir oats yang dimasak tanpa gula akan membantu menstabilkan kadar gula dalam darah Anda serta mengandung 6,09 gram protein.

ingin tulang lebih kuat,komsumsi empat makanan ini

Selama ini susu dikenal sebagai makanan yang paling baik untuk kesehatan tulang. Susu memang mengandung banyak kalsium yang baik untuk pertumbuhan matriks tulang. Namun susu tidak terlalu banyak mengandung vitamin K yang juga penting untuk tulang yang sehat dan kuat.

Berikut adalah makanan yang mengandung kalsium dan juga vitamin K yang penting untuk kekuatan tulang seperti dilansir dari care2.com.

1.Sayuran

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung tinggi akan kalsium, magnesium, dan vitamin K.

2.Biji-Bijian

Biji-bijian kaya akan mineral yang baik untuk pertumbuhan tulang.

3.kacang-kacangan

Kacang-kacangan baik untuk kepadatan tulang Anda. Kacang-kacangan kaya akan zat besi dan vitamin K yang bermanfaat bagi kepadatan tulang.

manfaat mentimun bagi kesehatan

manfaat mentimun bagi kesehatan selain menurunkan berat badan adalah mencerahkan kulit secara alami dari dalam dan mencegah sembelit.

mentimun, makanan segar  yang ternyata bisa dimanfaatkan untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.

mentimun mengandung kadar air yang tinggi  kira – kira 95%  dan serat yang efektif membersihkan racun dari dalam tubuh manusia. pencernaan  menjadi lebih lancar.

mentimun sangat rendah kalori,sehingga mengonsumsi mentimun tidak akan membawa perubahan yang terlalu besar terhadap lingkar pinggang.

meski rendah kalori, serat dalam mentimun bersifat mengenyangkan. jadi nafsu makan bisa ditekan dan berat badan mampu diturunkan.

diet mentimun yang diimbangi dengan olahraga teratur adalah resep manjur untuk melangsingkan tubuh. bahkan ada banyak khasiat kesehatan yang bisa diperoleh dari makan mentimun.

makan brokoli,cegah kangker payudara

sebelumnya brokoli diketahui bisa mencegah dan membantu mengobati kanker kulit serta kanker prostat. ternyata, khasiat brokoli bukan itu saja. sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa zat dalam brokoli juga bisa mencegah dan mengobati kanker payudara.

Zat bernama sulforaphane dalam brokoli diketahui bisa menyerang sel kanker. sulforaphane yang bisa ditemukan dalam brokoli diketahui bisa membunuh sel kanker dan mencegah sel kanker baru untuk tumbuh. Efek ini bahkan melebihi efek yang didapatkan melalui kemoterapi, seperti dilansir oleh Daily Health Post (29/10).

meski penelitian terhadap sulforaphane masih tergolong awal, namun peneliti berharap bisa menemukan cara terbaik untuk menggunakan zat dalam brokoli tersebut sebagai obat kanker. baru-baru ini penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa zat ini berhasil menghentikan pertumbuhan tumor dan membuat sel kanker tak muncul lagi.

mamfaat tomat dalam merawat kulit

buah tomat dan mamfaatnya

buah tomat kaya dengan kandungan vitamin C dan lycopene yang cukup tinggi,buah tomat bagus untuk perawatan atau kecantikan kulit. bisa diolahnya menjadi jus dan bila kita mengkomsumsinya  tiap hari, maka kulit akan lebih mulus dan sehat.

bagi anda yang tak menyukai jus tomat, dapat mengoleskan langsung sari buah tomatnya ke tubuh kita manfaatnya sebanding dengan yang dikonsumsi.

mamfaat kopi untuk kesehatan

Cofee drink

manfaat kopi untuk kesehatan, benarkah kopi bermanfaat bagi kesehatan? ternyata dibeberapa penelitian telah terungkap bahwa kopi juga bermanfaat buat kita, dengan pembatasan dan penggunaan atau konsumsi kopi yang benar.

manfaat kopi jika dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan dapat menurunkan resiko anda dari penyakit di bawah ini: